عالم الفتيات الافضل ~ دوماً نرفع شعار ღ* المتعة والتعلم في آن واحد مع احلى بنات *ღ
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
LEGEND : KING OF DESIGN SEASON 2
إملئ الفَرآغات بإسم العُضوة~.
باب التسجيل الاول لعصابة BOMB ~
هل ترآني كنت يومآ نغمآ في وتر | BOMB
FORUM TREE X LUIS.S
-- تعبير وصُوَرة إيمُوجِي --
الإنسستغرآمم | INSTAGRAM
⊰⊹ طَلبات تركيب الأوسمـۃ [ مُتجـدد ] ‘✧
ƌ̲̣̣̣̥e̲̣̥ƨɪ̣̝̇Ǧ̩̥n̥̥̲̣̥ ×
نععيـد ـآخخترآعع ـآلخخوـآرقق | BOMB
كان حلماً منيراً مشرقاً كالنهار ليته ظل حلماً يا زماني
عودتي إليكم. 3>
*مجلد طلبِآت آضآفه وتحويل وخصم وآستبِدآل آلحَلويآت وآلجوآهر
الدَرس الـآول منْ دورة آلتصميم ا THE KILLERS
حلمي تحطم واختفى، ،اغنية رائعه جدا
اليوم في 3:43 am
اليوم في 3:18 am
اليوم في 2:53 am
اليوم في 1:48 am
اليوم في 1:23 am
اليوم في 1:21 am
اليوم في 1:20 am
اليوم في 1:19 am
اليوم في 12:01 am
أمس في 9:55 pm
أمس في 9:47 pm
أمس في 9:38 pm
أمس في 9:31 pm
أمس في 8:47 pm
أمس في 8:01 pm
śþØйĞ bÕbã◈☆
ندوشَ . .♪'
همسات النجوم
! Memories Pain
! Midori_Feather ،
بصمة أمل
! Memories Pain
- زَّبـَرْجَد !.
MESSI
❖∻ໄຳмσиєу
Sonoko Suzuki
! Hijikata
śþØйĞ bÕbã◈☆
- جينجـر.
شيماء تشان

شاطر | 
 

 فوائد المكسرات | THE LEGEND

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
frozen-elsa
عضوهۃ جديدهۃ ..♥♥
عضوهۃ جديدهۃ ..♥♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 28
عُمّرـيً * : : 13
تقييمــيً % : : 7854
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/05/2016

مُساهمةموضوع: فوائد المكسرات | THE LEGEND   3/3/2018, 1:02 pm

[postbg=https://i.servimg.com/u/f55/14/83/59/48/lruwov10.png]



أهلا أصدقاء ع8
كيف الحال؟؟؟ بيتوت

منذ مدة طويلة لم أكتب موضوع
لكن اليوم عدت  :لاه:
ليكون حديثي عن المكسرات أهــأ!



قالت خبيرة التغذية الألمانية - آنتيه جال - إن المكسرات تعد صديقة للقلب، حيث إنها تحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
فينبغي تناول المكسرات بكمية لا تتجاوز 25 غراماً يومياً، ما يعادل تقريباً ملء اليد بحفنة من المكسرات

وأوضحت جال أنه على الرغم من أن المكسرات تحتوي على الدهون بنسبة 40 إلى 70%، إلا أن محتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة عال جداً بها، وهي دهون مفيدة للصحة.لذا فإن تناول المكسرات بانتظام، خاصة البندق والجوز، يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يحد بدوره من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

ومن ناحية أخرى، تعد المكسرات كنزاً من الفيتامينات والمعادن، حيث إنها تزخر بفيتامين E وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، فضلاً عن أنها غنية بالألياف الغذائية المفيدة للهضم، والتي تساعد على الشعور بالشبع.

ومع ذلك، حذرت خبيرة التغذية الألمانية جال من الإفراط في تناول المكسرات بسبب محتواها العالي جداً من الطاقة، حيث إن 100 غرام من البندق مثلاً تحتوي على كمية من الدهون تعادل نصف عبوة من الزبد. لذا ينبغي تناول المكسرات بكمية لا تتجاوز 25 غراماً يومياً، ما يعادل تقريباً ملء اليد بحفنة من المكسرات.


في الأخير أتمنى أنكم استفدتم من موضوع اليوم  هع
و أدركتم قيمة المكسرات  تال



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أورورا
مُرآقبهۃ آلآقسآم المنزليهۃ وآلآنآقهۃ الشخصيهۃ
مُرآقبهۃ آلآقسآم المنزليهۃ وآلآنآقهۃ الشخصيهۃ
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 23
حلويــاتِي ❀ : : 57
مسآهمـآتــيً $ : : 623
تقييمــيً % : : 6543
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 33
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/05/2018

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات | THE LEGEND   8/5/2018, 5:43 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالكِ عزيزتي ؟؟ اتمنى أنكِ بخير
موضوع لطيف و مفيد للغاية
خصوصاً أن الكثيرين يحبون المكسرات
و لها فوائد كثيرة أيضاً ، شكراً عزيزتي
في أمان الله تعالى و رعايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Marie ~
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 80
حلويــاتِي ❀ : : 178
مسآهمـآتــيً $ : : 4494
عُمّرـيً * : : 16
تقييمــيً % : : 48048
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 205
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/08/2015

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات | THE LEGEND   28/5/2018, 2:49 pm

ََ


السلآم عليكُم ورحمةِ الله تعآلى وبركآتهِ
كيف حآلكِ ؟ إن شآء الله تكوني بخير
أحب المُكسرآت *^* !! , فوآئِدهآ فعلاً عَديده
إستفدت مِن موضوعكِ.. شكرًا لكِ عَ المعلومآت الجميله :) ~ َ
إستمـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِري
قلب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://twitter.com/somaiasaber
Aya ~
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 60
حلويــاتِي ❀ : : 100
مسآهمـآتــيً $ : : 10389
عُمّرـيً * : : 16
تقييمــيً % : : 169925
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 10699
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات | THE LEGEND   28/5/2018, 2:53 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إزيك ي قمر ؟ يارب بخير ودايما تمام
المكسرات قلب: !! واو كتير أحبها ، لانها
لذيذة وليها فوائد كتير ، شكرا ع الطرح
المفيد جدا ، في أمان الله ورعايته
- أية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! Loreen .
نائبهۃ المديرهۃ ( تُلقب بزعيمهۃ النيابهۃ ) *♥
نائبهۃ المديرهۃ ( تُلقب بزعيمهۃ النيابهۃ ) *♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 68
حلويــاتِي ❀ : : 90
مسآهمـآتــيً $ : : 5044
تقييمــيً % : : 43843
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 331
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/06/2016

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات | THE LEGEND   30/5/2018, 11:01 pm

 
[ltr]السسلام عليكم ،[/ltr]
[ltr]هلآ ي الغآليه شخبآرك ؟ بتمنى تكونِ بخير ، [/ltr]
[ltr]شسمه  طبعاً موضضوعك جمميل بكل المقآيسس ،[/ltr]
[ltr]ومفيد كمآن م آكنت آعرف آنو للمسكرآت فوآيد مثل ذي[/ltr]
[ltr] ، ششكراً لك ع الطرح ، دمتي مبدعهة 3>[/ltr]
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المكسرات | THE LEGEND
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إنتهاء مشكلة كراك لعبة روبن هود Robin Hood Legend Sherwood
» كود معلومات العضو في شريط المعلومات ( حصري ) من تصميم t.legend
» منتدى crazyfox

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: 。・゜・( صِحَتِيٌ وَ مَأٓكُوْلَاّتِيٌ )・゜・。 :: اآلغذآإء الصحي وآلريجيــم !-
انتقل الى: