عالم الفتيات الافضل ~ دوماً نرفع شعار ღ* المتعة والتعلم في آن واحد مع احلى بنات *ღ
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
ارقى موديلات فساتين اطفال بمناسبة عيد الفطر
لو كآآنًت أحلى بناتً دولًة... لًكَنْتُ رئيسًة مصَنع ابداع التصَاميم ! {طلبات التصاميم الجز الخامس العودة !}
Never Stop Dreaming | BOMB
ـآخخيـرـآ 3000 مسسسَآهمَهه 3>
الإكتئَابب ؛ BOMB | Depression
[The Killers] : وإني أراكَ أماناً والدُنيا حُروب.AvatarS
وكَكآنكك تَححلم بـآلغَد وتَججدُ ـآليَوم يُزههِر | Bomb
رفَـع فَيَــديَـۆ لُلُيَۆتٌيَــۆبْ …BMOB
انتٌــيَ ضـحگـہ متفائلــہ وسط عــآلُم مكتئب …♪BOMB
فوائد زيت الجوجوبا (THE KILLERS)
تم إستلآم رسآلة [ 1 ] المرسل : مجهولُ !
✧ توقعي جنسية يلي بعدك
مـــــــن أنـــــــآ ..!؟
لُعْـبة مُسَلّـيّة
عد ل 10 واختار عضو ماتتخيل المنتدى بدونه...^_^
اليوم في 1:19 am
اليوم في 1:16 am
اليوم في 1:09 am
أمس في 11:10 pm
أمس في 9:59 pm
أمس في 9:47 pm
أمس في 9:45 pm
أمس في 9:27 pm
أمس في 9:15 pm
أمس في 9:09 pm
أمس في 8:56 pm
أمس في 8:52 pm
أمس في 8:26 pm
أمس في 8:01 pm
أمس في 7:46 pm
ℂớlłapsαr ⋌ ‟
ℂớlłapsαr ⋌ ‟
ℂớlłapsαr ⋌ ‟
بــنـوتــۃ ּڪــﯧـوت
Be Strong Maryam '
ℂớlłapsαr ⋌ ‟
- أمِيـرهۃ الـوَـردْ .
kim jisoo !
- أمِيـرهۃ الـوَـردْ .
- أمِيـرهۃ الـوَـردْ .
kim jisoo !
kim jisoo !
kim jisoo !
kim jisoo !
bichou tube

شاطر | 
 

  9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت اسمها سوزان
عضوهۃ جديدهۃ ..♥♥
عضوهۃ جديدهۃ ..♥♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 240
تقييمــيً % : : 5101
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 17
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 30/08/2017

مُساهمةموضوع: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   13/7/2018, 7:33 pm

عندما يبدأ الصداع، قد تحتاج الى القيام ببعض التغيرات للسيطرة عليه مثل تعتيم الاضاءة، الاستلقاء بعيدا عن الضوضاء، وبالطبع تناول حبة مسكن للصداع. ولكن هل فكرت يوما بأن هناك اطعمة يمكن أن تساعدك في التخلص من هذا الصداع. تعال نتعرف على الاطعمة التي تخفف من الصداع.

1. البطاطا المخبوزة في الفرن
الحياة العصرية تخلو من المشروبات المغذية والكثير منا ينسى كثيرا تناول اكواب الماء الموصى بها يوميا. لذا فالاصابة بالجفاف محتملة ويمكن أن تسبب الصداع. تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يساعدك في التخلص من الصداع ووجع الرأس الذي يلي تناول الكحول وتعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، ومقارنة مع الموز تحتوي البطاطا على 721 ملغرام مقارنة مع 467 فقط للموز.

2. البطيخ
الجفاف سبب رئيس للاصابة بالصداع، لذا وبدلا من الاعتماد على الادوية لتخفيف الصداع، ننصحك بتناول البطيخ. تحتوي الفواكه والخضار المختلفة مثل التوت، والخيار، والشمام، والطماطم، والخس على كمية وافرة من الماء بالاضافة الى المعادنَ الضروريةَ، مثل المغنيسيوم، التي تمنع الاصابة بالصداع، لما لا تجرب تناول كوب من عصير البطيخ، الطريقة: ضعي كوبان من البطيخ مع كوب من الثلج المكسر، و1/2 كوب لبن زبادي، والقليل من العسل والزنجبيل للنكهة.

3. القهوة
لطالما استخدمت القهوة لعلاج الصداع، ولكن لماذا؟ تساعد القهوة على رفع الطاقة وضخ الدم في الشرايين. ولكن الافراط في تناول القهوة يمكن أن يعكس النتائج الايجابية. الكافيين مدر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع. لذا يجب تناول كوب ألى كوبان من القهوة في اليوم للتخلص من الصداع، ولكن أي كوب اضافي سوف يزيد من الصداع والتوتر والعصبية.

4. الحبوب الكاملة
تساعد الكربوهيدرات على تخفيف حدة الصداع. إذا كنت تتبع حمية قليلة النشويات فعلى الارجح بأنك تعاني من مشكلة الصداع المستمر. لذا ننصحك بالعودة الى تناول الكربوهيدرات. النشويات توفر الطاقة للجسم وقلتها تعني طاقة اقل للدماغ وبالتالي جفاف وصداع. لا تدع الحميات القاسية والصارمة تخدعك، تناول النشويات باعتدال وتخلص من ألم الصداع.

5. اللوز
وفقا للبحوث، يحمي المغنيسيوم، المتوفر في اللوز، جسمك من وطأة الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية. قد يجد مرضى داء الشقيقة إغاثةَ باتباع حمية غنية بالمغنيسيوم، ومن الاطعمة الاخرى التي تحتوي على المغنيسيوم، الافوكادو، المشمش المجفف، الموز، الارز البني، والكاجو.

6. الصلصة الكثيرة التوابل
قد يبدو أمر غريبا ولكن تناول الاطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الاحمر يمكن أن تخفف من الصداع بسرعة. بالاعتماد على نوع الصداع، الاطعمة الغنية بالتوابل قد تكون ذات فائدة كبيرة. إذا كان الصداع بسبب احتقان الانف، فالاغذية الغنية بالتوابل يمكن أن تفتح مجاري التنفس وتخفف من الاحتقان وتقلل من الضغط.

7. اللبن الزبادي
صداع الرأس قد يكون سببه حاجتك للكالسيوم. يعتمد الدماغَ على الكالسيوم للعمل بشكل كفوء، تأكد من أنك تتناول كمية وافرة من المنتجات الغنية بالكالسيوم خلال اليوم وكوب اضافي من اللبن الزبادي عند الشعور بالصداع.

8. بذور السمسم
على السلطات، مع الشوفان المجروش أو مع الشوربات والمناقيش. لا تنسى استعمال هذه البذور الصغيرة جداً لأنها تحتوي على قوة غذائية كبيرة. "بذور السمسم غنية بفيتامين إي، الذي يساعد على تثبيت مستويات الاستروجين ومنع أمراض الشقيقة والصداع أثناء الدورة الشهرية، لأنه يحسن من توزيع الدورة الدموية.

9. سلطة السبانخ
هذا ما كان سيقوله باباي لك، تناول السبانخ يساعد في تخفيف ضغط الدم، ومنع الاصابة بالصداع الناجم عن تناول الكحول والتخفيف من وجع الصداع. استبدل اوراق الخس بالسبانخ في السلطة لزيادة المنفعة الغذائية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! Eren
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 115
حلويــاتِي ❀ : : 210
مسآهمـآتــيً $ : : 2354
عُمّرـيً * : : 4
تقييمــيً % : : 20982
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 58
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2017

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   14/7/2018, 3:24 pm

-




آلسلآمم عليكمم و رحمهَ آلله و بركآتهه ،
كيفكك يآ حلوههَ ؟ إن شاء الله تكوني بخير و صحهه☻~
آلموضوعع مفيدد ، إستفدت منهه جدا :( ! مآكنت أعرفف
أن البطيخخ يخفف من الصدآعع xDDD ! مشكورهه 
عالموضوعع ، تحيآتي ؛ عفآففْ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- آيھٓۃ .
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥ { تُلقب بملكۃ المشاركات }
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥ { تُلقب بملكۃ المشاركات }
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 60
حلويــاتِي ❀ : : 100
مسآهمـآتــيً $ : : 10584
عُمّرـيً * : : 17
تقييمــيً % : : 170868
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 10722
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   14/7/2018, 5:34 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إزيك اليوم ؟ يارب تكوني بخير و كويسة
بصراحة الاطعمة معظمها أحبها :بيآن: XDD
وانا فعلا اعاني من الصداع هذه الايام بشكل
مستمر ") مدري ليه ، بدأ عندي من الامتحانات
هجرب الحبوب و الزبادي و البطيخ لما يجيلي
الصداع ، مشكورة للطرح الرائع ، مع السلامة
كانت هنا : أية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! Tyler Hawkins ،
نآئبهۃ جميلهۃ ( زعيمهۃ المشرفات ) *♥
نآئبهۃ جميلهۃ ( زعيمهۃ المشرفات ) *♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 100
حلويــاتِي ❀ : : 80
مسآهمـآتــيً $ : : 3563
عُمّرـيً * : : 13
تقييمــيً % : : 50239
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 527
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 30/08/2015

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   15/7/2018, 1:29 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاتُهُ
كيفك، ارجز ان تكوني بخير وصحة وعافية
الموضوع جميل ومفيد، استفدت من المعلومات
البطييييييييييييييخ قلب: ، خلاص ما بعاني
من الصداع مرة تانية طالما البطيخ يخفف :بيآن: !!
في امان الله تعالى ورعايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- يُولانْد
مراقبـهۃ متميزهۃ (أفضل مراقبه)* ♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 117
حلويــاتِي ❀ : : 84
مسآهمـآتــيً $ : : 1913
عُمّرـيً * : : 17
تقييمــيً % : : 19958
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 256
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   17/7/2018, 2:42 am

-
بسم الله الرحمن الرحيم
الصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كيفك يا حُلوه ان شاء الله تمام ~
يوه اطعمه تخفف من الصداع ؟ ما دريت والله 
المعلومات مُفيده حبيتها شكراً على الموضوع ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
- أمِيـرهۃ الـوَـردْ .
مُرآقبهۃ آقسآم صِحَتي وَ مَأكولاتِي 3>
مُرآقبهۃ آقسآم  صِحَتي وَ مَأكولاتِي 3>
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 38
حلويــاتِي ❀ : : 51
مسآهمـآتــيً $ : : 6460
عُمّرـيً * : : 16
تقييمــيً % : : 25878
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 310
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/12/2013

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   7/8/2018, 8:13 pm

بـڛ۾ آللهہ آلڕحـ۾آـڼ آلڕحـي۾ 
آلڛـلآ۾ ؏ليڴ۾ وٍڕحـ۾هہ آللهہ وٍبـڕڴآٺـهہ ،،
ڴيـڣ آلحـآل   !!آڼ ڜـآآءء آللهہ بـڂيڕ وٍڴلـهہ ٺ۾آ۾ ،،  
مۆصٍۆعـگ جٍميَلُ ۆحٍـلُۆ آنْـہ نْآخـڏ ہآلُآغَـڏيَـہ لُتٌخـفَيَفَ
آلُصٍدآع بْدلُآ منْ آلُآدۆيَـہ ۆآلُبْنْآدۆلُ ! خـصٍۆصٍـآ آلُبْطًيَخـ شُيَ جٍجٍميَلُ  !!
يَسلُمـۆ ع طًرحٍــگ ۆبْآنْتٌـظّآآر آلُمـڒٍيَـد يَ عسلُ .
ڣي آ۾ـآآآڼ آللهہ وٍڕ؏آآآيٺـہ 
بْيَآنْ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kikyo
نائبهۃ المديرهۃ ( افضل نائبهۃ )*♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 134
حلويــاتِي ❀ : : 332
مسآهمـآتــيً $ : : 3927
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 64564
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 271
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/01/2017

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   7/8/2018, 8:33 pm




السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك اخبارك ان شاء الله بخير 
موضوع جميل والاطعمة فعلا راح اجربها
لان الصداع يتعبني كثير
جزاك الله خيرا ع الطرح انستي
في امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(Nourhan(Pinky
مشرفـهۃ عــآمهۃ ..♥
مشرفـهۃ عــآمهۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 70
حلويــاتِي ❀ : : 80
مسآهمـآتــيً $ : : 2644
عُمّرـيً * : : 16
تقييمــيً % : : 22543
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 102
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   10/8/2018, 5:30 pm




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
كيفك يا عسل ان شاء الله بخير وصحة
الموضوع جميل جدا ابدعتي بالطرح
الاطعمة بجد رائعة ما كنت بعرف
انها مفيدة كتيير للصداع
مشكووورة جدا ع المعلومات
واصلي حبيبتي ولا تفاصلي
في امان الله تعالى
>نورهان<
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ℂớlłapsαr ⋌ ‟
نجمهۃ آلـاسبوعع ★~
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 104
حلويــاتِي ❀ : : 155
مسآهمـآتــيً $ : : 3293
عُمّرـيً * : : 15
تقييمــيً % : : 44736
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 630
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 07/07/2014

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   12/8/2018, 3:12 am

بسسم الله الرحمان الرححيم ؛ السسلام ععليكم
ورحمة الله تععالى وبركاته ؛ أهلا جميلتتي
أخبارك احوالك يارب تكونين بخير وععافية
مششكورة ححيل عالإففادهه العظيممة زي
دي ؛ عنجد أفدتيني ؛ جعلها الله من موازين
حسسناتك ؛ اسستودعكي الله الذي لا تضيع
ودائعه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Be Strong Maryam '
مُرآقبهۃ آقسآم المشإهيِر . .
مُرآقبهۃ آقسآم المشإهيِر . .
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 26
حلويــاتِي ❀ : : 50
مسآهمـآتــيً $ : : 5330
عُمّرـيً * : : 14
تقييمــيً % : : 27670
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 616
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/07/2014

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!   12/8/2018, 12:20 pm

ألسلام عليكم ورحمه الله وبركاته'
اخبارك يحلوه؟' احوالكِ عساك تمام وبصحه أن شاء اللّه'
الأطعمه من صدق تخفف الصدآع *^* ' مشكوره ع المعلومآت
ألمُفيده ، الأغلب كنت م اعرفها xDD أستفدنا والله ،
ف امان الله .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 أطعمة تخفف من الصداع، تعرف عليها الآن!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: 。・゜・( صِحَتِيٌ وَ مَأٓكُوْلَاّتِيٌ )・゜・。 :: اآلغذآإء الصحي وآلريجيــم !-
انتقل الى: